På jobbet har vi kört igång en liten kampanj som handlar om att komma i form. Bort med alla säckpotatisar och fram för hurtbullarna istället ;) Jag är i stort behov att komma igång med lite träning. Varje år försöker jag och så går det en vecka, sen lägger jag av. Därför behöver jag er hjälp. Nu måste ni hålla lite koll på mig och se till så att jag inte smiter från träningen. Jag behöver disciplin!
.
Så här har jag tänkt mig träningen:
.
Vecka 1, 3, 5 osv
Måndag: träna mage, rumpa, ben
Tisdag: promenad
Onsdag: mage, rumpa, ben
Torsdag: vila
Fredag: promenad
Lördag: mage, rumpa, ben
Söndag: vila
.
Vecka 2, 4, 6 osv
Måndag: promenad
Tisdag: mage, rumpa, ben
Onsdag: vila
Torsdag: promenad
Fredag: promenad
Lördag: mage, rumpa, ben
Söndag: vila
.
Har ingen aning ifall det är bra eller inte, men promenader i snabbt tempo behövs för att få upp konditionen och sen måste mage och lår trimmas ordentligt. Så, nu jäklars ska här tränas!
.
Update: Puh! 25 minuters träning blev det. Inte så mycket men en början iallafall. Yej för mig!
9 kommentarer:
Oj oj, det var ett digert träningsschema. Men du kommer märka att när man väl kommit igång så suktar kroppen efter mer! Härligt! :D
Med tanke på hur du läy i telefonen verkat träning ha negativ inverkan :)
/Anders
Som vanligt slant jag så in i vassen på tangentbordet.
/Anders
Nina: jo det är rätt intensivt. Men promenaderna kommer gå bra. Det är värre med mage och ben övningarna....
Anders: jag har inte börjat träna än. Jag är naturligt sur och arg, det tillhör min underbara personlighet.
Det låter skönt, tycker jag! Jag känner på mig att du inte kommer lägga av den här gången. :P
Jag måste också dra igång löpningen igen, nu när snön är borta!
Och det är så himla skönt att bli piggare av motion. Det känns direkt att man orkar mer, tycker jag.
Jag tänker i alla fall heja på dig!
Åh, nu blev jag inspirerad! Kan du inte starta en kampanj här på bloggen öppen för fler soffpaotatisar (läs: mig)?... ;-)
Du bör nog träna ryggen lite också...
Annelie: Tack! Nu känns det genast lite lättare, faktiskt! :) Vad duktig du är som springer, det är bra det :D
Fröken L: hihi, jo det vore nåt det :) Vi får pusha varandra!
Christer: bra där! Det är typ det enda jag kommer ihåg från gympan på högstadiet: "glöm inte att träna ryggen också!" Så det blir lite sånt också.
Gud vad duktigt, go Sara! :D
Skicka en kommentar